בקרוב: מרכז יוגה
Wellness ופסיכותרפיה הוליסטית בחוף הכרמל
אם את או אתה מחפשים מקום שבו אפשר באמת להרגיש בבית, מרחב להתחבר לעצמכם, לנוע, לנשום ולפגוש אנשים שבדיוק כמוכם רוצים לחיות טוב יותר, זה המקום בשבילכם
המרכז החדש שלנו בחוף הכרמל הוא הרבה יותר מסטודיו ליוגה, זהו בית לתרגול, להתפתחות ולריפוי, מקום שמרכז בתוכו את כל מה שאתם צריכים כדי להכניס יותר איזון, כוח
ורוגע לחיים שלכם
מה תמצאו אצלנו
המורים הכי טובים, צוות מקצועי, מנוסה ומלא תשוקה למה שהוא מלמד ✔
מגוון רחב של סגנונות, אשטנגה, ויניאסה, האטה, יוגה תרפויטית, יוגה נשית, יוגה שיקומית ועוד
יוגה לכל גיל ולכל שלב בחיים ✔
יוגה לילדים, מקום שבו תנועה הופכת למשחק ✔
לפיתוח ביטחון עצמי ולחיזוק הריכוז
יוגה לגיל השלישי, שיעורים עדינים לשיפור היציבות ✔
שחרור כאבים, גמישות ואיזון
קורסי מורים ליוגה, למי שרוצה להעמיק, להתפתח ✔
ולהפוך את היוגה לדרך חיים
מדיטציה, נשימה ומיינדפולנס, שיעורים ✔
שמביאים איתם רוגע פנימי, הקשבה ונוכחות
פסיכותרפיה גופנית הוליסטית, מפגשים ✔
פרטניים וקבוצתיים שמשלבים עבודה רגשית עם כלים מהגוף והתנועה
סדנאות עומק והתפתחות אישית ✔
תהליכים שמאפשרים לגעת באמת, לרפא, לצמוח ולהתחבר מחדש
קהילה חיה ונושמת, מקום שבו אפשר לתרגל, ללמוד ✔
ולפגוש אנשים שחיים מתוך מודעות ובריאות
זה לא עוד סטודיו ליוגה, זה מקום שמרגיש נכון, מקום שמאפשר לכל אחד ואחת להיות בדיוק כמו שהם, לנוע בקצב שלהם ולגלות מחדש את החיבור לגוף ולנפש
הפרטים המלאים בקרוב, רוצים להיות חלק, השאירו פרטים ונחזור אליכם עם כל המידע
אשטנגה ויניאסה
שיטת יוגה דינמית ומסורתית, המובנית בסדרות קבועות של תנוחות, הנשזרות זו בזו באמצעות נשימה וקצבי ויניאסה
תרגול אשטנגה מזקק נוכחות, מחזק את הגוף, מחדד את התודעה, ומוביל לתחושת בהירות פנימית
מתאימה למי שמחפשת משמעת, עומק ומסע אישי של התמרה
ויניאסה
יוגה זורמת, חופשית ודינמית, הנשענת על מעברים רכים בין תנוחות בקצב הנשימה.
כל שיעור הוא מסע תנועתי אחר – מחבר בין גוף לרגש, בין כוח לרכות, בין חוץ לפנים.
הויניאסה מזמינה תנועה מתוך חיבור פנימי, יצירתיות ועונג
שאדו
שיטה מסורתית ועמוקה המשלבת תנועה, ריכוז, נשימה ועבודת אנרגיה עדינה.
התרגול מתחיל בשחרור מפרקים, ממשיך דרך סדרות הכנה ייחודיות, ומוביל לתנוחות קלאסיות מתוך שקט.
השאדו יוגה מעוררת את התודעה דרך הגוף – בקצב המדויק לו
האטה
השורש של כל סגנונות היוגה תרגול איטי ומדויק, הנשען על יציבות, נשימה ונשיאה שקטה של התנוחה
ההאטה היא שער להתבוננות פנימית עמוקה, מפתחת כוח פנימי ורוגע – ומייצבת את הגוף ואת ההכרה לקראת מדיטציה
יוגה במבנה הפשוט והטהור
פראניאמה
תרגול נשימה מסורתי ומעמיק, שמכוון לאיזון אנרגטי ונפשי
נלמד טכניקות עתיקות לוויסות מערכת העצבים, שחרור מתחים, והתכנסות פנימה. הנשימה הופכת לכלי ריפוי – לגוף, לנפש ולתודעה
מדיטציה
שיעור של חקירה פנימית, שקט ונוכחות.
נתרגל ישיבה יציבה, התבוננות, נשימה מודעת וטכניקות להרגעת התודעה
המפגש עם המדיטציה מזמין אותנו להאט, להקשיב, ולפגוש את עצמנו מעבר למחשבות
שיבננדה
שיטה קלאסית, פשוטה ומרפאת, המשלבת מנוחה, נשימה, תנוחות ומדיטציה במבנה קבוע.
מתאימה לכל גיל ורמה, ומלמדת אותנו להקשיב, להרפות ולנוע מתוך נוכחות שלווה.
תרגול שמחבר לחמלה, איזון, ואורך רוח פנימי
איינגר
יוגה מדויקת ואינטליגנטית, שמעמיקה ביציבה, יישור ושימוש באביזרים.
שמה דגש על הבנה עמוקה של כל אסאנה, מודעות לפרטים הקטנים, ושהייה ארוכה בתנוחות.
התרגול יוצר בהירות, נוכחות ויציבות בגוף ובתודעה.
הלב הפועם של המרכז
מורים ומורות שמלמדים יוגה מהשורש, בגוף, בנשימה ובלב פתוח
במרכז שלנו אנחנו מאמינים שמורה ליוגה הוא לא רק מי שמעביר תרגול – אלא מי שמחזיק מרחב, רואה באמת, ויודע ללוות תהליך פנימי עמוק דרך הגוף
הקשר שבין מורה לתלמיד הוא לב-ליבה של המסורת היוגית: מקום שבו נוכחות, הקשבה, ודיוק פוגשים חמלה, סבלנות ואמונה בדרך
לכן בחרנו בקפידה את הצוות שלנו – מורות ומורים שמלמדים מתוך ניסיון אישי, מתוך חיים שלמים של תרגול ולמידה, ומתוך אהבה אמיתית לאדם שמולם
הם לא באים "להרשים", אלא ללוות. לא לתקן, אלא לראות. לא להכתיב – אלא להזמין אותך לפגוש את עצמך בדיוק כמו שאת, בדיוק כמו שאתה
אצלנו תמצאו גישות שונות, סגנונות מגוונים, אך עיקרון אחד מאחד את כולם
היוגה היא מפגש חי – בין גוף, תודעה, ומי שמולך
מאי מיוחס חן
מייסדת המרכז – סטודיו ליוגה, ריפוי ותודעה בחוף הכרמל.
מורה בכירה לאשטנגה ויניאסה יוגה, פסיכותרפיסטית הוליסטית ומלווה תהליכי עומק לנשים ואנשים המבקשים להתחבר לגוף, לרגש ולמהות שלהם
את תרגול האשטנגה אני מלמדת כפי שלמדתי ממוריי בהודו ובישראל – מתוך מסורת חיה, עם כבוד לדיוק, נשימה, נוכחות ומשמעת פנימית
אבל עבורי, יוגה היא לא רק תרגול – היא שפה
היא הדרך להקשיב למה שלא מדובר. לפגוש את עצמך בכל יום מחדש.
היא גשר בין הגוף לבין הסיפור הפנימי, בין עמידת ראש לרגע של חסד, בין תנועה לבין השקט שאחריה
אני מאמינה ביוגה ככלי ריפוי עוצמתי – שמתחיל על המזרן וממשיך לכל תחומי החיים.
השיעורים שלי משלבים עומק פילוסופי, נגיעה טיפולית וסטנדרט גבוה של הדרכה מדויקת, ויחד יוצרים מרחב שמזמין אותך לפגוש את עצמך באמת – בגוף, בנשימה, ובקצב שלך
ירדן פלגי
מורה להאטה יוגה, מדיטציה ומיינדפולנס ומטפלת ביוגה כ-תרפיה
ההאטה יוגה מתאפיינת כתרגול שהוא איטי יותר, אך עמוק וממוקד
בעזרת התרגול אנחנו מחזקים ומגמישים את הגוף, מאזנים את מערכת העצבים, פותחים תקיעויות פנימיות ומאפשרים לפראנה - לאנרגיה - לזרום בחופשיות וטבעיות
השיעורים משלבים תרגול פיזי קשוב, עבודה מנטלית ממוקדת, נשימה מודעת והרפיה עמוקה - מתוך ההבנה שרק שילוב מלא של כל אלה מביא אותנו לאיזון שלם של כלל המערכת
אני מאמינה בכל הלב, שדרך היוגה היא עבור כל אחד ואחת אשר רוצים להביא יותר איזון, יציבות ובריאות לעצמם, למערכות היחסים וליומיום שלהם
סתיו גלר
אני מלמדת יוגה מתוך תשומת לב, הקשבה ודיוק
התרגול שלי נשען על עקרונות שיטת איינגר – חקירה של כל תנוחה, יישור מדויק של הגוף, שימוש באביזרים, והבנה של מה קורה בכל רגע – בגוף, בנשימה ובתודעה
איינגר יוגה בשבילי היא דרך של כנות פנימית
היא לא מבקשת "לבצע" אלא להבין
היא לא מבקשת "להחזיק מעמד" – אלא לגלות מה באמת מחזיק אותנו
אני אוהבת ללמד תנוחות לעומק – לפרק אותן, לבנות אותן, לאפשר לכל תלמידה ותלמיד לפגוש את גבולות הגוף שלה, בלי אלימות ובלי לחץ – אלא דרך חוכמה, סבלנות וחקירה
התרגול נעשה עם קירות, חגורות, בלוקים, שמיכות – לא כעזר אלא ככלי לדיוק, להעמקה, ולחיזוק תחושת היציבות והיכולת
בעיניי, תנוחה שמבוצעת היטב יכולה לפתוח שער לחיים שלמים של שינוי – בגוף וגם בנפש
זו הסיבה שאני כאן. זו הסיבה שאני ממשיכה לתרגל וללמד
אנאיס בסקין
אני מטפלת גוף־נפש, נטורופתית והרבליסטית קלינית, וגם מורה ליוגה בשיטת ויניאסה
את דרכי התחלתי מתוך חיפוש אישי – להבין את הקשר בין הגוף לרגש, בין כאב פיזי לעומס פנימי
לאורך השנים למדתי רפואה טבעית, תזונה, צמחי מרפא, טיפול רגשי, והתמחיתי בעבודה עם נשים, במיוחד סביב נושאים של ויסות, עיכול, פוריות והקשר בין גוף לנפש.
היוגה עבורי היא לא רק תרגול – היא מקום של בית
מרחב שבו הגוף מדבר, והנשימה מחזירה אותנו לעצמנו
בשיעורים שלי אני משלבת תנועה זורמת עם תשומת לב מדויקת, תוך כדי יצירת קרקע בטוחה להתבוננות, הקשבה פנימית וריפוי.
אני מאמינה שהתרגול לא נגמר על המזרן – הוא ממשיך איתנו לכל מקום בחיים.
ואני כאן כדי להזכיר את זה, בעדינות ובהקשבה
אליאן דנקר
מורה לויניאסה, מלווה תהליכי תנועה כבר למעלה מעשור
התחלתי ללמד יוגה ב־2011, ומאז אני חוקרת את הגוף דרך כלים נוספים – אימפרוביזציה, פילאטיס, עיסוי תאילנדי, וכיום גם במסגרת התואר השני שלי בטיפול בתנועה
עבורי, יוגה היא שפה
היא דרך לפגוש את עצמי בכל פעם מחדש – דרך תנועה, דרך נשימה, דרך ריכוך והתחזקות בו-זמנית
השיעורים שאני מעבירה מתמקדים בזרימה תנועתית שמביאה אותך פנימה – לא דרך מאמץ, אלא דרך הקשבה
אני אוהבת ליצור רצפים שמאפשרים לגוף להרגיש כמו שיר בתנועה – כזה שפותח את הלב ומייצר תחושת חופש
:כמו שכתבה רירי סילביה מנור
"האיבר היפה ביותר בגוף – הוא התנועה."
ואני מאמינה בזה בלב שלם
תותי
אני מוקירה תודה למוריי- דודי מלכא, איילת מלכא, שאנדור רמטה ואמה בלנייבס
וגם אדם הראל, קרן אור קיצ׳ס, ויג׳יי קומאר
על שראו והאירו, העבירו את הידע והובילו בנתיב היוגה
המפגש הראשון שלי עם התרגול היה בהרדוף ב2016, בשיעורי שאדו יוגא בסטודיו של איילת ודודי (מורי עד היום)
משם התגלגלתי בתשוקה וסקרנות דרך אשטנגה, ויניאסה, נגיעות איינגאר, יוגה נשית, פילאטיס מזרן ובחזרה אל דרך השאדו יוגא
בעזרת עקרונות אנטומיים בסיסיים ודרך חקירה של הגוף, גבולותיו וההשפעה היחסית שיש לנו עליו- נבנה בסיס יציב, נכשל את מערכת העצבים, נלווה את איסוף ההכרה, נתמסר לתנועה ועצירת תנועה, נגביר את הווליום של הריכוז, נתבונן בשינוי כעקרון מנחה
תרגול השאדו יוגא - עובר דרך כמה מהלכים- חימומים ושחרור מפרקי, סדרות הכנה, עבודת רגליים עם כיווני תנועה ייחודיים בהשראת עולם החי ואמנויות לחימה, אסאנה, אימון נשימה ומפגש עם מה שבא. יש לנו זמן. אנחנו בונים בסיס יציב
